مكتبة الكتب المسيحية | كتب قبطية | المكتبة القبطية الأرثوذكسية

كتاب في بيتنا مسن - القمص رافائيل نصر

11- الإمساك: من مشاكل المسنين

 

3- الإمساك

يعتبر الإمساك عند المسنين أحد أنواع التغيرات الفسيولوجية المرافقة لعملية الكبر عند المسنين، ويعد من اضطرابات الكبرى في الجهاز الهضمي.

• ما الإمساك؟

• أسباب الإمساك

• علاج الإمساك

ولكن ما الإمساك؟

الإمساك يعتبر اضطرابا في حركة الجهاز الهضمي وذلك بسبب فقد حركة عضلات الجهاز الهضمي التي ينتج عنها نقص مرونة المستقيم.

ويتميز الإمساك بقلة عدد مرات التبرز (أقل من 3 مرات أسبوعيًّا), ويكون البراز قليل الحجم وجاف وصلب القوام مصحوب بصعوبة وألم في عملية التبرز.

St-Takla.org Image: A sick man on his bed (in pain), with his hand on his stomach - by Amgad Wadea. صورة في موقع الأنبا تكلا: صورة رجل مريض على فراشه (متألم)، ويضع يده على معدته - رسم أمجد وديع.؟.

أسباب الإمساك:

1- العادات الغذائية الخاطئة كالإقلال من شرب الماء وعدم تناول الخضراوات والفواكه بكميات كافية.

2- العادات الصحية الخاطئة مثل إهمال النداء الطبيعي للتبرز عند امتلاء المستقيم مما يؤدي إلي جفاف البراز فيشبه السدادة.

3- قلة الحركة والنشاط.

4- لتناول المسن الملينات باستمرار والاعتماد عليها.

5- لتناول بعض الأدوية وخصوصا المهدئات والأدوية التي تستخدم لخفض الضغط العالي.

6- إلي قلة استهلاك كميات جيدة من الماء والسوائل وقلة الخضروات والألياف الغذائية.

علاج الإمساك:

1- التبرز يوميًّا في ميعاد محدد كروتين يومي.

2- زيادة تناول الأطعمة التي تحتوى على ألياف كالخضروات والفاكهة وكذلك تناول العيش البلدي الغني بالردة.

3- وكذلك زيادة شرب السوائل وبصفة خاصة الماء (من 2-3 لتر يوميًّا), ويفضل شرب كوب لبن بارد علي الريق.

4- زيادة معدل النشاط اليومي والحركة وممارسة الرياضة باستمرار ولاسيما رياضة المشي.

5- وهذا بالإضافة إلى تجنب أخذ الملينات بدون استشارة الطبيب.

اضطرابات النوم

في بيتنا مسن كتب القمص رافائيل نصر

مشاكل المسنين المالية

---