الكتاب المقدس باللغة العربية + الإنجيل بكل اللغات + دراسات في كتاب مقدس + البحث في الكتاب المقدس الاجبية.. كتاب السبع صلوات | الأجبية باللغة العربية | الأجبية باللغة الإنجليزية | الفرنسية وصلات كل المواقع القبطية - سجل مواقع الكنائس القبطية الأرثوذكسية - دليل السايتات المسيحية الموقع باللغة الإنجليزية St-Takla.org in English ما الجديد؟ أخبار ويب سايت الأنبا تكلا وتحديثاته و الجديد المضاف به الإيمان | اللاهوت | العقيدة القبطية الأرثوذكسية | طقوس الكنيسة المسيحية في مصر ركن الأطفال - ترانيم - تلوين - ألعاب - قصص Saint Takla Dot Org Web Site - Homepage لوجو موقع القديس الأنبا تكلا هيمانوت (سانت تكلا دوت أورج)- الإسكندرية - جمهورية مصر العربية | الموقع الرسمي | بطريركية الأقباط الأرثوذكس Coptic Orthodox Church راسلنا - اتصل ان | اكتب لنا رأيك - أضف موقعًا - الأفكار - المقترحات... إرسل كروت و بطاقات تهنئة مسيحية و قبطية إلى أصدقائك في كل المناسبات اتصل بنا.. رأيك يهمنا - العنوان - التليفونات - الخريطة - الدعم الفني الفوري سنوات مع إيميلات الناس | أسئلة و أجوبة في الكتاب المقدس، الشباب والأسرة، الإيمان واللاهوت والعقيدة، الروحيات، ويب سايد سانت تكلا الصفحة الرئيسية من الموقع الرسمي للأنبا تكلاهيمانوت الحبشي القس بالكنيسة القبطية الأرثوذكسية - بطريركية الأقباط الأرثوذكس معرض الصور: السيد المسيح - السيد العذراء - القديسين - الأنبا تكلا هيمانوت - الكهنة - الكتاب المقدس - الخدمات الوسائط المتعددة: ترانيم - ألحان - عظات - أجبية مسموعه - ملفات ميدي - فيديوهات - تسبحة نصف الليل - قداسات قسم التحميل: أشكال برنامج وين آمب | خطوط قبطية | ترانيم | برامج متنوعة، وبرامج مسيحية | أيقونات | معرض الصور تاريخ الكنيسة القبطية الأرثوذكسية عبر العصور | التاريخ المسيحي مكتبة كتب قبطية أرثوذكسية | الكتب المسيحية في مختلف المجالات و المواضيع | كتب بطاركة، أساقفة، كهنة، علمانيين  

مكتبة الكتب المسيحية | كتب قبطية | المكتبة القبطية الأرثوذكسية

مقالات البابا شنودة الثالث المنشورة في جريدة الأهرام - مقال يوم الأحد 29-3-2009

توتر الأعصاب

 

ما هي الأسباب التي تؤدي إلى توتر الأعصاب؟ وكيف يتصرف الإنسان إذا وجد أن أعصابه متوترة؟ وما علاج توتر الأعصاب بصفة عامة؟

إنَّ أسباب توتر الأعصاب: بعضها جسدية، والبعض نفسية أو روحية.

St-Takla.org                     Divider فاصل - موقع الأنبا تكلاهيمانوت

فمن الأسباب الجسدية التعب والإرهاق:

إن الأعصاب تتعب ضمن الجسد المتعب. وتكون في حالة لا تحتمل فيها شيئًا. وأي ضغط عليها أو أيَّة إثارة، تسبب لها توترًا، يظهر في انفعالات الإنسان وتصرفاته:

إنَّ العمل المتواصل يعرض الأعصاب -كما يعرض الجسد كله- إلى الإرهاق. لذلك يحتاج الإنسان إلى الراحة والاسترخاء خلال فترات العمل. كما يحدث مع تلاميذ المدارس: يعطونهم فسحة بين الحصص، يسمونها في الإنجليزية Break، لأنها تكسر حدة العمل المتواصل، وتريح الذهن، كما تريح الجسد، وبالتالي تريح الأعصاب.

St-Takla.org                     Divider فاصل - موقع الأنبا تكلاهيمانوت

ونلاحظ أن اللَّه تبارك اسمه قد منحنا يوم راحة في الأسبوع. لأنه وهو الخالق لطبيعتنا، يعرف أن طبيعتنا تحتاج إلى هذه الراحة، كما يعرف أن العمل المتواصل بدون راحة، يُسبِّب للإنسان مشاكل كثيرة.

St-Takla.org Image: Leonardo Da Vinci painting, details from Vitruve, Luc Viatour, The Vitruvian Man - 1487 صورة في موقع الأنبا تكلا: تفاصيل من صورة لوحة الرجل الفيتروفي - رسم الرسام ليونادرو دا فنشي، 1487

St-Takla.org Image: Leonardo Da Vinci painting, details from Vitruve, Luc Viatour, The Vitruvian Man - 1487

صورة في موقع الأنبا تكلا: تفاصيل من صورة لوحة الرجل الفيتروفي - رسم الرسام ليونادرو دا فنشي، 1487

لذلك احترس من أن تدخل في لقاء أو حوار ساخن، وأنت مُرهَق جسديًا، لأن أعصابك أيضًا تكون مرهقة، ولا تحتمل سخونة الحوار... بينما إذا تمَّ ذلك اللقاء -وأنت مستريح جسديًا وعصبيًا- فإنه يمر بطريقة سهلة، ويأتي بنتيجة أفضل.

إذن لا تعتبر فترات الراحة والاسترخاء لونًا من الترفه، بل هي من لوازم النجاح. وكما لا تدخل في نقاش حاد وأنت مرهق، كذلك لا تدخل في مثل هذا النقاش مع شخص تعرف أنه مرهق، لأن حالته الصحية لا تساعده على التفكير العميق، ولا على مجابهة رأي معارض.

St-Takla.org                     Divider فاصل - موقع الأنبا تكلاهيمانوت

أيضًا قد يكون من أسباب التوتر، مرض الأعصاب:

فالأعصاب المريضة لا تحتمل كثيرًا، بل تتوتر بسرعة. وهى تحتاج إلى علاج عند أطباء متخصِّصين. وبعض أمراض الأعصاب لا علاقة لها بالنفسية والأخلاق. مثال ذلك: شخص مريض بالعمود الفقري، وإحدى الفقرات تضغط على عصب مُعيَّن فتتعبه أو تلهبه. ويكون هذا المريض في ألمه غير مُحتمل لحوار أو نِقاش.

بل المرضى عمومًا، الذين يشتد عليهم المرض والألم، قد يكونون في حالة من التعب لا تحتمل أي لون من الجدل.

St-Takla.org                     Divider فاصل - موقع الأنبا تكلاهيمانوت

وقد يكون سبب التوتر، هو أن الشخص عصبي بطبعه، يثور بسرعة لأدنى سبب. ويحتد ويرتفع صوته، وتتغيَّر لهجته، وتتجهَّم ملامحه. ومثل هذا الشخص يحتاج إلى علاج نفسي، وإلى تداريب روحية على الهدوء وضبط النفس وحُسن معاملة الآخرين.

والمعروف أن كلمة نرفزة مأخوذة من كلمة Nerves أي أعصاب. فابعد عن الاحتكاك بمثل هؤلاء، لئلا تسمع منهم ما لا يرضيك.

St-Takla.org                     Divider فاصل - موقع الأنبا تكلاهيمانوت

وقد يكون سبب توتر الأعصاب، هو طبع العنف أو التَّزمُّت:

فالإنسان الذي يتخذ العنف منهجًا في حياته، تكون طبيعة تصرفاته مصحوبة بالتوتر. ولا يقبل نِقاشًا ولا مخالفة له في الرأي. ويحاول أن يصل إلى هدفه بسرعة ومن أقصر الطُّرُق، وبشدة. فلو قوبل عنفه بعنف، يزداد الأمر توترًا من الجانبين.

St-Takla.org                     Divider فاصل - موقع الأنبا تكلاهيمانوت

كذلك الإنسان المُتزمِّت لا يكون واسع الصدر، ولا واسعًا في تفكيره. وتزمّته يجعله يضيِّق على نفسه، وعلى غيره أيضًا، ويكون التعامل معه مشحونًا بالتوتر.

وكما نجد الأشخاص المُتزمِّتين ملامحهم عابسة، بجدية متحفزة وعيون ملتهبة، وأعصاب مستعدة للهجوم، مع تعليقات متشدِّدة قاسية: "هذا خطأ، وهذا حرام، وهذا لا يليق".

والمُتزمِّت قد يقيم نفسه رقيبًا على جميع الناس، ومصلحًا للمجتمع كله، محاولًا أن يُصلح الكبار كما يصلح الصغار، والذين يعرفهم والذين لا يعرفهم. (انظر المزيد عن هذا الموضوع هنا في موقع الأنبا تكلا في أقسام المقالات والكتب الأخرى). إنه يثور على كل شيء، في كل مكان، في كل مناسبة وبلا مناسبة... كل ذلك بأعصاب متوترة.

St-Takla.org                     Divider فاصل - موقع الأنبا تكلاهيمانوت

لذلك، نصيحتي إليك -لكي تهدأ أعصابك وتبعد عن التوتر- أنك لا تقم نفسك رقيبًا على غيرك. ولا تتدخل فيما لا يعنيك، ولا تحاسب أحدًا إلاَّ ما هو في حدود مسئوليتك الخاصة. أمَّا ما هو خارج ذلك، فلا تحشر نفسك فيه. وقُل لنفسك: "مَن أقامني قاضيًا أو محاسبًا". بهذا تستريح أعصابك وتهدأ.

St-Takla.org                     Divider فاصل - موقع الأنبا تكلاهيمانوت

وقد يكون سبب التوتر حالة نفسية:

مثل الاضطراب أو القلق، أو الخوف أو الخجل أو التردد. ففي هذه الحالات تتوتَّر الأعصاب، وبخاصة لو لم تجد حلًا، ولم تجد وسيلة للتعبير عمَّا تريد... ويحتاج الإنسان في هذه الحالة، أن يهدئ نفسه من الداخل.

St-Takla.org                     Divider فاصل - موقع الأنبا تكلاهيمانوت

كذلك قد تتعب الأعصاب، بسبب الأفكار السوداء:

إذ يُفكِّرون بطريقة تشد أعصابهم وتتعبهم. مثال ذلك الذي لا يتوقَّع إلاَّ شرًا، ولا يتخيَّل إلاَّ أسوأ النتائج. ومثله الإنسان الشكَّاك، والمُعقَّد، والذي يتمادى بسرعة في تفكيره، بغير حدود، فتتعب أعصابه.

St-Takla.org                     Divider فاصل - موقع الأنبا تكلاهيمانوت

ومن أسباب توتر الأعصاب، الضغوط الخارجية:

مع خطأ التعامل معها. كالمشاكل والضيقات المتتابعة، والتي تبدو صعبة الحل. وأيضًا أخطاء الآخرين ونتائجها، أو قسوتهم وسوء معاملتهم. على أن كل الضغوط الخارجية لا تؤثِّر إلاَّ من جهة نفسية الشخص. فالبعض قد يقابلها باحتمال أو بحكمة، والبعض يقابلها بلا مبالاة أو يجعلها خارج نفسه. والبعض يقابلها بانفعال، وتتوتر أعصابه بسببها.

St-Takla.org                     Divider فاصل - موقع الأنبا تكلاهيمانوت

ومن أسباب التوتر سماع أو قراءة الأخبار المتعبة:

فهى إمَّا أن تكون متعبة في نوعيتها، أو في تكرارها. فالأخبار المزعجة والمقلقة والمثيرة، أو التي تحوي ظلمًا أو تسبب شرًا، والأخبار المغرضة، والأخبار الكاذبة.. كل هذه كلها تثير الأعصاب وتُسبِّب توترًا. لذلك فالبُعد عن هذه الأخبار يريح النفس، وأيضًا مقابلتها بلامبالاة...

St-Takla.org                     Divider فاصل - موقع الأنبا تكلاهيمانوت

من أسباب توتر الأعصاب أيضًا الإلحاح المستمر، والإطالة والتكرار:

ويكون ذلك الإلحاح ضغطًا على أعصابك، وبخاصة إذا قلت للمتكلِّم قد فهمت ما تقصد، ومع ذلك يزيد ويعيد نفس المفهوم. أو إذا وعدته بأنك ستنفذ طلبه، ومع ذلك يلح ويلح، غير مهتم بوقتك أو بأعصابك. أو مَن يشرح لك شيئًا، وتقول له: "قد عرفت" ومع ذلك يطيل الشرح ويُكرِّر الكلام. كل ذلك يسبب توتر الأعصاب.

St-Takla.org                     Divider فاصل - موقع الأنبا تكلاهيمانوت

مِمَّا يريح أعصابك، أن تتعوَّد البشاشة، وأن يدخل في حياتك روح المرح. ففي ذلك تنبسط الأعصاب بدلًا من التوتر. وبعكس ذلك يحكم المتزمتون على المرح والضحك بأنه حرام!

وتوتر الأعصاب يعالج أيضًا بالحياة الروحية السليمة. فالإنسان الروحي بعيد عن التوتر، يؤمن أن اللَّه يتدخل في المشاكل لكي يحلَّها، ويؤمن أن كل باب مغلق، له مفتاح يرسله اللَّه، أو عدَّة مفاتيح. وهو إن قرأ عن أخبار متعبة، يضيفها إلى معلوماته وليس إلى أعصابه. ويؤمن أن اللَّه سيحوّلها إلى خير.

إرسل هذه الصفحة لصديق

بطريركية الأقباط الأرثوذكس - موقع القديس تكلا هيمانوت بالإسكندرية - الصفحة الأولى من موقع الأنبا تكلاهيمانوتمقالات بابا شنودة الثالث في جرنال الأهرام - البابا شنوده الثالث

Like & share St-Takla.org


© موقع الأنبا تكلا هيمانوت الحبشي القس: الكنيسة القبطية الأرثوذكسية - الإسكندرية - مصر / URL: http://St-Takla.org / اتصل بنا على:

http://st-takla.org/Full-Free-Coptic-Books/His-Holiness-Pope-Shenouda-III-Books-Online/20-Makalat/2-Ahram/CopticPope-Articles-141-Nerves-Tension.html