الكتاب المقدس باللغة العربية + الإنجيل بكل اللغات + دراسات في كتاب مقدس + البحث في الكتاب المقدس الاجبية.. كتاب السبع صلوات | الأجبية باللغة العربية | الأجبية باللغة الإنجليزية | الفرنسية وصلات كل المواقع القبطية - سجل مواقع الكنائس القبطية الأرثوذكسية - دليل السايتات المسيحية الموقع باللغة الإنجليزية St-Takla.org in English ما الجديد؟ أخبار ويب سايت الأنبا تكلا وتحديثاته و الجديد المضاف به الإيمان | اللاهوت | العقيدة القبطية الأرثوذكسية | طقوس الكنيسة المسيحية في مصر ركن الأطفال - ترانيم - تلوين - ألعاب - قصص Saint Takla Dot Org Web Site - Homepage لوجو موقع القديس الأنبا تكلا هيمانوت (سانت تكلا دوت أورج)- الإسكندرية - جمهورية مصر العربية | الموقع الرسمي | بطريركية الأقباط الأرثوذكس Coptic Orthodox Church راسلنا - اتصل ان | اكتب لنا رأيك - أضف موقعاً - الأفكار - المقترحات... إرسل كروت و بطاقات تهنئة مسيحية و قبطية إلى أصدقائك في كل المناسبات اتصل بنا.. رأيك يهمنا - العنوان - التليفونات - الخريطة - الدعم الفني الفوري سنوات مع إيميلات الناس | أسئلة و أجوبة في الكتاب المقدس، الشباب والأسرة، الإيمان واللاهوت والعقيدة، الروحيات، ويب سايد سانت تكلا الصفحة الرئيسية من الموقع الرسمي للأنبا تكلاهيمانوت الحبشي القس بالكنيسة القبطية الأرثوذكسية - بطريركية الأقباط الأرثوذكس معرض الصور: السيد المسيح - السيد العذراء - القديسين - الأنبا تكلا هيمانوت - الكهنة - الكتاب المقدس - الخدمات الوسائط المتعددة: ترانيم - ألحان - عظات - أجبية مسموعه - ملفات ميدي - فيديوهات - تسبحة نصف الليل - قداسات قسم التحميل: أشكال برنامج وين آمب | خطوط قبطية | ترانيم | برامج متنوعة، وبرامج مسيحية | أيقونات | معرض الصور تاريخ الكنيسة القبطية الأرثوذكسية عبر العصور | التاريخ المسيحي مكتبة كتب قبطية أرثوذكسية | الكتب المسيحية في مختلف المجالات و المواضيع | كتب بطاركة، أساقفة، كهنة، علمانيين  

مكتبة الكتب المسيحية | كتب قبطية | المكتبة القبطية الأرثوذكسية

كتاب الإدمان: أسبابه وآثاره: الدرهم المفقود.. من يجده؟ (الجزء الأول) - أ. حلمي القمص يعقوب

47- التبغ | التدخين | السجائر

 

تاسعًا:- التبغ:

 يتم الحصول عليه من نبات نيكوتينا توباكم Nicotine Tobaccum وهو من الفصيلة الباذنجانية، فعندما اكتشف كولومبوس أمريكا سنة 1492م وجد أن سكان جزيرة قواتشان (سان سلفادور حاليًا) يحرقون نبات التبغ ويستنشقون دخانه بشغف، والبعض كان يمضغ أوراق هذه النباتات، وعندما عاد بعض الأسبان إلى أسبانيا سنة 1518م نقلوا هذه النباتات وبذورها إلى بلادهم، وفي البرتغال تعرف عليه سفير فرنسا "جان نيكون" سنة 1560م، وعندما عاد إلى فرنسا زرع هذا النبات في حديقة منزله، وقدم منه للملكة كاترين ملكة فرنسا، ونصحها بمضغ أوراقه لمنع الصداع وتهدئة الأعصاب، وسُميت المادة الفعالة بالنيكوتين نسبة إلى سفير فرنسا "جان نيكون" وانتشر من فرنسا إلى كل أوربا، وكان يستخدم لعلاج بعض الأمراض حيث يُنقع ويؤخذ عن طريق الفم أو بشكل حقن شرجية، وقد تسبب في موت البعض ولكن أحدًا لم يعرف تفسيرًا لذلك، وفي بداية القرن السابع عشر ظهر الغليون لأول مرة في أوربا، وفي سنة 1811م أسَّس نابليون إدارة خاصة لحصر التبغ والاتجار به(82).

 

تصنيع التبغ
أسباب التدخين
حجم مشكلة التدخين في مصر
تركيب السيجارة
1- النيكوتين
2- أول أكسيد الكربون
3- القطران
4- الأمونيا
5- السيانيد
6- مواد أخرى مدمرة
أضرار التدخين
الأضرار طويلة المدى للتدخين
أعراض الانسحاب
الامتناع عن التدخين

St-Takla.org                     Divider of Saint TaklaHaymanot's website فاصل - موقع الأنبا تكلاهيمانوت

تصنيع التبغ:

في كوبا والمكسيك والبرازيل كانوا يصنعون التبغ داخل ورقة عريضة من أوراق نبات الذرة ثم يلفونها ويشعلونها ويدخنونها "وتقول الروايات أن الأثرياء في أسبانيا كانوا بعد أن ينتهوا من تدخين جزء كبير من (سيجارة الذرة) التي بداخلها التبغ يقومون بإلقاء بقاياها في الشوارع، وقد حدث أن قام أحد المتسولين بالعثور على واحدة من هذه البقايا، فأراد أن يتذوق ما يدخنه الأثرياء، فقام بلف ورقة صغيرة وضع فيها البقايا وراح يدخنها دون أن يدري أنه بذلك كان صاحب اختراع أول سيجارة في التاريخ..! وقد تسابق المتسولون في أسبانيا في تقليد زميلهم ووجدوا أن للذي يدخنونه مزاجًا خاصًا يجعلهم يفتشون عنه إلى درجة أنهم راحوا يشترونه من بعضهم بعد أن أدمنوه! وعن طريق هؤلاء المتسولين عرف العالم فكرة السيجارة.. فكان أن انتشرت زراعات الدخان وظهرت مصانع خاصة تقوم بإعداده وتصنيعه وبيعه"(80)

 وفي تصنيع التبغ تقطف أوراقه، وتجفف، وتخمر، والتخمير ينقص مقدار النيكوتين، ثم تلف وتسحق، وتقطع بأشكال تتناسب مع الغرض المستعملة لأجله إذ كان سجائر أو غليون أو شيشة، ويضاف للتبغ بعض الروائح العطرية ليجد قبولًا أكثر من المدخنين.

St-Takla.org Image: Dunhill Light Flake Tobacco, it also be pressed into plugs and sliced into flakes, by Sjschen صورة في موقع الأنبا تكلا: رقاقات دانهيل للتبغ، وهي مضغوطة في شكل أقراص التبغ، وتُقطع إلى رقاقات، لسجين

St-Takla.org Image: Dunhill Light Flake Tobacco, it also be pressed into plugs and sliced into flakes, by Sjschen

صورة في موقع الأنبا تكلا: رقاقات دانهيل للتبغ، وهي مضغوطة في شكل أقراص التبغ، وتُقطع إلى رقاقات، لسجين

 وكان مسموحًا بزراعة التبغ في مصر حتى سنة 1890م حيث صدر قرارًا بمنع زراعته، ولكنه يدخل إلى مصر عن طريق الاستيراد، ويمثل التدخين مشكلة ضخمة، ولاسيما أنه يعتبر الخطأ المقبول في الأسرة التي بها الأب يدخن، ويعتبر التدخين هو بوابة العبور إلى إدمان الكحوليات والمخدرات، فقد ثبت أن 75% من المدمنين عرفوا إدمان المخدرات عن طريق السجائر(83) ومما يزيد المشكلة التدخين السلبي أو القهري، وهو التعرض اللاإرادي لدخان السجائر في الأماكن المغلقة مثل المكاتب والمسارح والسينمات ووسائل المواصلات، وآثار التدخين السلبي لا تقل خطورة عن التدخين الفعلي، وفي أمريكا إحصائية تقول أن كل ثمانية أشخاص مدخنين يتسببون في قتل شخص غير مدخن(84) والذين يدخنون في الصغر من المتوقع دخولهم إلى دائرة المخدرات، وكذلك الذين يدخنون أكثر هم عرضه للسقوط في الإدمان من الذين يدخنون أقل.

St-Takla.org                     Divider of Saint TaklaHaymanot's website فاصل - موقع الأنبا تكلاهيمانوت

أسباب التدخين:

من أسباب التدخين ما يلي:

1- القدوة السيئة من الآباء والمعلمين.

2- تشجيع الأصدقاء المدخنين.

3- عدم التوعية والتوجيه من الأسرة بمضار التدخين، فالذين لا يجدون التوجيه الأسري الصحيح تبلغ نسبة المدخنين منهم أربعة أضعاف المدخنين الذين وجدوا التوعية المناسبة.

4- أزمة الثقة في النفس والخجل وضعف الشخصية، مع الاعتقاد الخاطئ بأن السيجارة تعطي قوة للشخصية.

5- الترفيه عن النفس وملء الفراغ.

6- محاولة التغلب على متاعب العمل الشاق.

7- الاعتقاد الخاطئ بأن السيجارة علامة من علامات الرجولة، وهي لازمة لاستكمال المظهر الاجتماعي، مثل نجوم السينما والتليفزيون ورجال الأعمال الناجحين والكتَّاب المرموقين، ولا سيما أن بعض الكتَّاب والفنانين يظنون أن السيجارة تعطيهم روح الإبداع، بينما أكدت التجارب أن التدخين له أثاره الضارة على الانتباه والذاكرة والتوجيه، والمدخنون يعانون من التعب وعدم التركيز بطريقة أسرع من غير المدخنين، والتحصيل الدراسي للطلبة المدخنين أقل من غيرهم من غير المدخنين.

St-Takla.org                     Divider of Saint TaklaHaymanot's website فاصل - موقع الأنبا تكلاهيمانوت

حجم مشكلة التدخين في مصر:

بينما انخفضت نسبة التدخين في الدول المتقدمة فإنها تزايدت في الدول النامية، ففي الولايات المتحدة انخفضت النسبة من 44% سنة 1964 إلى 29% سنة 1995 في الوقت الذي ارتفع فيه عدد المدخنين في مصر، ففي سنة 1990م كان معدل التدخين في المرحلة الثانوية 10,8% وفي الجامعات 20% وبين عمال الصناعة 52,4%(85) والآن ارتفع عدد المدخنين إلى أكثر من 13 مليون مدخن من بينهم 439 ألف تقل أعمارهم عن 15سنة كما أن الأمر الملفت للنظر هو استخدام عدد كبير من الفتيات والنساء الشيشة ولاسيما في المحافظات الشاطئية وقت المصيف.

St-Takla.org                     Divider of Saint TaklaHaymanot's website فاصل - موقع الأنبا تكلاهيمانوت

تركيب السيجارة:

السيجارة تشمل على 400 مادة كيميائية والدخان المتصاعد منها يشمل آلاف المركبات منها 15 مركب يسبب أمراض سرطانية، ومنها 200 مركب لهم خاصية التسمم مثل النيكوتين، وأول أكسيد الكربون، والقطران، والأمونيا، والسيانيد، ونعرض لهذه المواد باختصار شديد:

 

1- النيكوتين:

عبارة عن زيت لا لون له، ورائحته غير مقبولة، ويذوب في الماء، وعند تعرض الماء للهواء يتحول إلى اللون البني، ويكفي وضع نقطتين أو ثلاثة منه على لسان إنسان غير مدمن فتقتله في الحال، ويعتبر النيكوتين هو المادة الفعالة في التبغ، ومع كل سيجارة يمتص الجسم نحو 2/1 مللي جرام من النيكوتين، كما ذكرنا أيضاً هنا في موقع الأنبا تكلا هيمانوت في أقسام أخرى. بينما حالة التسمم تحدث عندما يتناول الإنسان 60 مللي جرام، وعلامات التسمم تتمثل في الغثيان والميل للقيء، وزيادة إفراز اللعاب، وشحوب الوجه، والضعف العام، وتقلصات بالبطن، وإسهال، وصداع، وزيادة ضغط الدم وضربات القلب، ورعشة اليدين، وزيادة تصبب العرق، وصعوبة التركيز، واضطراب الوعي، بالإضافة إلى قلة ساعات النوم وقلة فترات الأحلام(86).

 ويصل النيكوتين إلى المخ عبر الدم خلال 7,5 ثانية من التدخين، فيشعر المدخن بالمتعة، لأن النيكوتين يساعد على إفراز مورفينات المخ أو الاندورفينات، وأيضًا يساعد على إفراز الدوبامين والنورادريثامين، وهذه المواد تنشط مراكز النشوة Excitement Centers مما يعطي الثقة، وينخفض معدل النيكوتين في الدم بعد مرور نحو 20 دقيقة من إطفاء السيجارة فيجد المدخن رغبة لإشعال سيجارة أخرى، والنيكوتين قابل للامتصاص بواسطة أي جزء من الجسم، فلذلك بشرة الإنسان تمتصه وتتأثر به، وكذلك الأغشية الفمية والأنفية والجهاز التنفسي والهضمي.

 

2- أول أكسيد الكربون:

غاز سام عديم اللون والرائحة، وهو المسئول الأول عن الإصابة بأمراض الدورة الدموية، لأنه يتحد بهيموجلوبين الدم بطريقة أسرع مائتي مرة من إتحاد الأكسجين بالهيموجلوبين، ويسبب السعال المستمر والالتهابات الرئوية والنزلات الشعبية والربو، وتهيج الغشاء المخاطي للرئة، ويؤدي إلى صعوبة في التنفس، وسرعة نبضات القلب وارتفاع ضغط الدم، وزيادة إفرازات الشعب الهوائية، وعدم أكسدة الدم مما يؤدي إلى الغيبوبة، ويؤثر في مراكز الشم والتذوق والإحساس بالألم في المخ، ويساعد على تكوين جلطات الشرايين والقلب والمخ والساق.

 

3- القطران:

سائل سام جدًا لزج ولونه بني يترسب على جدران الحويصلات الهوائية بالرئة، ويغير من تكوين الخلية، ويكون الخلايا السرطانية في الرئة، وهو أيضًا المسئول عن اصفرار الأسنان والأصابع.

 

4- الأمونيا:

وهو غاز النشادر ويتسبب في التهابات الأغشية المخاطية للأنف والفم والحلق والبلعوم ويتسبب في السعال المستمر، ويهيج الرئتين فيزيد من إفرازهما مما يؤدي إلى سعال جاف مصحوب ببلغم دموي.

 

5- السيانيد:

St-Takla.org Image: Native American Tobaccoo flower, leaves, and buds, by William Rafti صورة في موقع الأنبا تكلا: زهرة تبغ أمريكية الأصل، مع الأوراق والبراعم، لويليم رافتي

St-Takla.org Image: Native American Tobaccoo flower, leaves, and buds, by William Rafti

صورة في موقع الأنبا تكلا: زهرة تبغ أمريكية الأصل، مع الأوراق والبراعم، لويليم رافتي

وتحتوي السيجارة الواحدة على 24 ميكروجرام من مادة السيانيد، وهو غاز سام يطرد الأكسجين من الخلية، ويحدث عطبًا بالخلايا العصبية في القشرة المخية ولاسيما في مراكز البصر والألم واللمس.

 

6- مواد أخرى مدمرة:

لشعيرات الشعب الهوائية مثل الاسيتالدهيد، والفورمالدهيد التي تدمر شعيرات الشعب الهوائية وتصيبها بالشلل مع أن هذه الشعب الهوائية من أهم أسلحة الدفاع ضد الميكروبات التي تغزو الرئة(87).

St-Takla.org                     Divider of Saint TaklaHaymanot's website فاصل - موقع الأنبا تكلاهيمانوت

أضرار التدخين:

ومنها الأضرار قصيرة المدى مثل:

1- يمثل التدخين قيد على حرية الإنسان ودخول في نطاق العبودية.

2- الغثيان والقيء في بداية العهد بالتدخين.

3- حرقان في الفم والبلعوم.

4- التدخين يجعل الإنسان عصبيًا حاد المزاج وأكثر ميلًا للعدوانية.

5- رائحة غير مقبولة بالفم والملابس.

6- ارتعاش اليدين.

7- اضطرابات في المعدة وعسر في الهضم.

8- التأثير على مراكز الجوع، فلا يشعر الإنسان بالجوع، ولذلك عندما يكف عن التدخين يزيد وزنه.

9- الانحرافات السلوكية، في دراسة موسعة أجراها د. مصطفى سويف على طلبة المدارس الثانوية أتضح أن نسبة المدخنين الذين يزوغون من المدرسة تبلغ 63,73% مقابل 24,9% من غير المدخنين، ونسبة الاعتداء على المدرسين 12,9% مقابل 2,7%، والغش في الامتحانات 64,32% مقابل 39,25%، والهروب من المنازل 16,6% مقابل 5,21%(88).

St-Takla.org                     Divider of Saint TaklaHaymanot's website فاصل - موقع الأنبا تكلاهيمانوت

أما عن الأضرار طويلة المدى للتدخين فتتمثل في الآتي:

1- ارتفاع ضغط الدم.

2- الإصابة بأمراض البرد، والسعال المزمن، والنزلات الشعبية المزمنة.

3- قرحة المعدة.

4- أمراض القلب، فنسبة 21% من أمراض القلب الخطيرة سببها التدخين.

5- جلطات الدم، فالذين يدخنون عشرين سيجارة فأكثر معرضون للإصابة بجلطة القلب ثلاثة أمثال غير المدخنين.

6- ارتفاع الضغط الشرياني، وتصلب الشرايين.

7- ارتفاع ضغط العين وضمور العصب البصري وعدم صفاء الرؤية.

8- سرطان الرئة فنسبة 9% من المصابين به بسبب التدخين، وأيضًا سرطان الفم والحنجرة والمريء والبنكرياس والرحم والمثانة، ففي إحصائية أجريت في بريطانيا سنة 1976م وُجِد أن كل 100 ألف من السكان يتعرض منهم 10 من غير المدخنين لسرطان الرئة. بينما يتعرض 78 من المدخنين (1-14 سيجارة)، و127 من المدخنين (15-24 سيجارة)، و251 من المدخنين 25 سيجارة فما فوق(89) أي مقابل إصابة 10 من غير المدخنين بسرطان الرئة يصاب 456 من المدخنين.

9- ظهور تجاعيد الوجه في سن مبكر، وظهور جيوب حول العين وانتفاخ الوجه.

10- التأثير على الناحية الاقتصادية.. احسب أيها المدخن ما تصرفه في التدخين كل شهر، وكل سنة، وكل عشرة سنوات.. إنك تدفع هذه الأرقام مقابل تدمير صحتك!!

11- تزداد خطورة التدخين في مرحلة المراهقة حيث يتعرض الجسم لتغيرات كثيرة، وتزداد خطورة التدخين على الأمهات الحوامل، فقد يلدن أطفالهن قبل الميعاد، ويولد هؤلاء الأطفال أقل وزنًا.

12- التدخين يفقد الفتاة أنوثتها وجمالها، ويحط من قدرها، وينقص عمر المدخنات 9سنوات عن غير المدخنات، وتبلغ نسبة التهاب الدرقية 36% بين المدخنات بينما تبلغ 5% من غير المدخنات، والشيخوخة المبكرة تبلغ نسبتها 65% مقابل 35%، وعدد المصابات بسرطان الرئة من المدخنات بلغت نسبتهن في إنجلترا 50%(90).

 وبلغت خطورة التدخين في وفاة 430 ألف أمريكي سنويًا طبقًا لإحصائية الصحة الأمريكية سنة 1989م(91) وعلى مستوى العالم يموت ثلاثة ملايين شخص سنويًا بسبب التدخين.

St-Takla.org                     Divider of Saint TaklaHaymanot's website فاصل - موقع الأنبا تكلاهيمانوت

أعراض الانسحاب:

 بعد التوقف عن التدخين مدة 14-36 ساعة تظهر بعض الأعراض الآتية:

1- التشوق إلى التدخين.

2- عدم الراحة والقلق والاكتئاب.

3- عدم القدرة على التفكير، وعدم التركيز والتوهان.

4- سهولة الإثارة.

5- الصداع والزغللة.

6- الاضطرابات المعدية.

7- الميل للنعاس.

8- الإمساك والإسهال.

9- الغثيان.

10- الشعور بالتعب.

11- صعوبة الحركات البدنية.

12- انخفاض ضغط الدم ونبضات القلب.

 ويمثل التدخين اعتماد نفسي واعتماد عضوي، فالاعتماد النفسي ينشأ بسبب تعود الإنسان على سحب السيجارة من العلبة، ووضعها في الفم، وإشعالها، ورؤية الدخان يتطاير منها. أما الاعتماد العضوي فهو بسبب إتحاد النيكوتين بالدم.. إذا حصل المدمن على قرص نيكوتين أو لبان النيكوتين أو لزقة النيكوتين تحت إشراف طبي فإنه يعالج بهذا الأثر العضوي ويتبقى علاج الأثر النفسي.

 ويلذ لنا أن نذكر قصة الكاتب الكبير صلاح منتصر عندما قرر الامتناع عن التدخين فكتب يقول "في أول يوم امتنعت فيه عن التدخين اكتشفت أن هناك حاجزًا غير مرئي بين عقلي وعيني.. فعيناي تمر على السطور المكتوبة فوق الأوراق التي تصل إلىَّ، ولكن عقلي لا يستطيع أن يفهم كلمة من هذه السطور.

 وكان من الممكن أن أستسلم أمام هذه المعاناة، ولكنني قررت المضي في الطريق إلى آخره. كان سلاحي الذي اعتمدت عليه في معركتي الضارية هو الحوار مع النفس، وكنت أقول لنفسي: وإذا لم تكن فهمت ما تقرأه من أول مرة فلماذا لا تعيد قراءته مرة ثانية.. ومرة ثالثة.. ورابعة.. وحتى خامسة.. فلا تقلق.. لا تتسرع.. حاول أن تسطير على هدوئك.. نعم هناك زغللة ولكن لابد أنها ستخف.

- والصداع - وماله..؟ عليك أن تتحمل.. تذكر منظرك وأنت تصعد سلالم البيت.. وأنت تركن بجسمك على درابزين السلم.. كنت ستسقط من الضعف.. معقول هذا؟! شاب في سنك كان يلعب الاسكواش خمس وست ساعات واليوم أصبح صدره مخوخًا..؟!

- طيب أشرب سيجارة وبعدين نتكلم في هذا الموضوع

- ولا سيجارة.. أنت طلقت السجائر ولن تعود إليها.. وإذا عدت إلى سيجارة واحدة فكل الذي عانيته ضاع عليك بلا ثمن.

- يعني صعبان عليك الأربع ساعات اللي فاتوا؟

- بل صعبان عليَّ الـ15 سنة اللي مضت وأنا أدخن..

- عارف ما فيش حد بيموت ناقص عمر.. سيبني أخذ سيجارة بقى..

- صحيح محدش بيموت ناقص عمر، ولكن يموت ناقص متعة بعمره.

 وفات اليوم الأول.. واستمر حواري بيني وبين نفسي.. وفات اليوم الثاني.. والثالث.. والرابع.. والخامس.. بدأت أسترد الرؤية التي كنت أعاني من عدم وضوحها.. وعدت اسمع بقوة.. ولكن الأهم من ذلك اختفاء الفرقة الموسيقية التي كانت تعزف ألحانها النشاز داخل صدري.. وأحسست بأنني ولدت من جديد.. كل من تحرر من سجن السيجارة يعرف أنه له ميلادين.. ميلاد يوم جاء إلى الحياة صغيرًا، وميلاده يوم توقف عن التدخين كبيرًا "(81)

St-Takla.org                     Divider of Saint TaklaHaymanot's website فاصل - موقع الأنبا تكلاهيمانوت

الامتناع عن التدخين:

يلزمه أولًا وأخيرًا إرادة قوية وعزيمة صلبه وإصرار بالإضافة إلى بعض النصائح فمثلًا:

1- يُذكّر المدخن نفسه باستمرار بأضرار التدخين معتمدًا على المعلومات الطبية الدقيقة الخاصة بأضرار التدخين.

2- يُذكّر المدخن نفسه بأنه فقد حريته وصار عبدًا لها.

3- يضع المدخن أمام عينيه رغبة من يحبهم سواء زوجته التي تعاني من التدخين القهري أو الأطفال الصغار.

4- يُذكّر المدخن نفسه بأن أعراض الانسحاب ستنتهي سريعًا خلال أسبوع أو أسبوعين.

5- ممارسة التمرينات الرياضية الخاصة بالاسترخاء، والاستماع للندوات الفكرية.

6- وضع الأمثلة التي نجحت في الإقلاع عن التدخين أمام الأعين.

7- الحزم مع النفس وقد يستعين المدخن بتوقيع عهد مكتوب على نفسه بعدم التدخين.

8- يبتعد الإنسان عن كل ما يذكره بالتدخين مثل علب السجائر والولاعات والطفايات والأصدقاء المدخنين.

9- شغل فترات التدخين بأنشطة أخرى.

10- إنقاص عدد السجائر بالتدريج من 40 إلى 30 إلى 20 إلى 10 ثم يمتنع الإنسان عنها، ويمكن الإمساك بمبسم بدون سيجارة.. أحد أصدقائي الذي كان يدخن بشراهة نجح في الإقلاع تمامًا عن التدخين ولكن ما تبقى له من عادة التدخين هو الإمساك بسيجارة دون أن يشعلها، ومازال ممسكًا بها منذ سنوات طويلة.

11- بالإيمان والصوم والصلاة يستطيع الإنسان أن يتخلص من أي عادة رديئة تسيطر عليه "أستطيع كل شيء في المسيح الذي يقويني".

St-Takla.org                     Divider of Saint TaklaHaymanot's website فاصل - موقع الأنبا تكلاهيمانوت

 ومن القصص المشرّفة في الإقلاع عن التدخين قصة الأستاذ مصطفى أمين عندما تعرض للسجن، فقد زادوا من عذابه بحرمانه من السيجارة، وهو الذي كان يفتخر أنه يدخن 100 سيجارة يوميًا دون أن يحتاج لإشعال أكثر من عود ثقاب واحد، لأنه كان يشعل السيجارة من الأخرى.. وعانى في السجن من شوقه للسيجارة، وعانى أيضًا من ذله للسيجارة، وقرر أن يتخلص من هذا وذاك، وعندما قدموا له أول علبة سجائر بعد طول حرمان داسها بأقدامه، ولم يصدقوا بل قالوا له أنه ساعات قليلة ويطلبها، ولكنه لم يطلبها ثانية ونجح في الإقلاع عنها وعاش بدونها سعيدًا حرًا.

_____

الحواشي والمراجع لهذه الصفحة هنا في موقع الأنبا تكلاهيمانوت:

(80) صلاح منتصر - رسالة إلى كل مدخن ص37 ،36

(81) صلاح منتصر - رسالة إلى أي مدخن ص33 ،30

(82) أثر البانجو على الصحة العامة - صندوق مكافحة وعلاج الإدمان ص33

(83) د. مصطفى سويف - المخدرات والمجتمع ص138& مقدمة في مكافحة الإدمان والإيدز ص64

(84) مقدمة في مكافحة الإدمان والإيدز ص63

(85) د. مصطفى سويف المخدرات والمجتمع ص148

(86) تأثير البانجو على الصحة العامة ص53،52

(87) أثر البانجو على الصحة العامة ص38 ،37

(88) د. مصطفى سويف - المخدرات والمجتمع ص145،135

(89) أثر البانجو على الصحة العامة ص41

(90) تأثير البانجو على الصحة العامة ص48 ،47

(91) دليل الأخصائي النفسي ص6

إرسل هذه الصفحة لصديق

بطريركية الأقباط الأرثوذكس - موقع القديس تكلا هيمانوت بالإسكندرية - الصفحة الأولى من موقع الأنبا تكلاهيمانوتكتاب الإدمان: أسبابه وآثاره: الدرهم المفقود.. من يجده؟

Like & share St-Takla.org


© موقع الأنبا تكلا هيمانوت الحبشي القس: الكنيسة القبطية الأرثوذكسية - الإسكندرية - مصر / URL: http://St-Takla.org / اتصل بنا على:

http://st-takla.org/books/helmy-elkommos/addiction/tobacco.html